Desligar para Reconectar: Como promover a desintoxicação digital
Numa era em que a hiperconetividade domina o mundo laboral (e pessoal também) começam a ser visíveis os seus efeitos negativos nas pessoas e na sociedade, é fundamental as empresas incentivarem a desintoxicação digital. Agosto é o mês ideal para se promover essa sensibilização ajudando os colaboradores a desligarem dos ecrãs, recarregarem energias e reencontrarem o equilíbrio necessário para uma vida mais saudável e produtiva, dentro e fora do trabalho.
A Gi Group Holding assume um papel ativo na promoção de ambientes de trabalho saudáveis e, para isso, Filipa Alves Peixoto, Learning & Development Manager, partilha algumas dicas práticas para facilitar esta desconexão e garantir um equilíbrio saudável:
- Promover a interação presencial entre colegas, contribuindo para momentos de comunicação mais autênticos promovendo o espírito de equipa e o reforço das relações interpessoais. Definir horários para desligar do digital, isto é, limites claros para o uso de dispositivos de trabalho fora do horário laboral, reduzindo notificações e evitando a pressão para responder de forma imediata;
- Estabelecer “momentos sem tecnologia” durante o dia, incentivando pausas regulares, que permitam aos colaboradores descansar a mente e a vista, longe de ecrãs e estímulos digitais;
- Criar no escritório espaços “offline”, promovendo, a realização de atividades longe de ecrãs, com o objetivo de melhorar o foco e o bem-estar;
- Estimular e valorizar momentos de verdadeira conexão com colegas, amigos e família. As relações humanas, vividas com atenção, proximidade, escuta ativa e interesse genuíno, ajudam-nos a reconectar com o que realmente importa — e a equilibrar o tempo que passamos ligados aos ecrãs.
- Incentivar atividades ao ar livre, em equipa, como caminhadas, exercício físico e contacto com a natureza, que são fundamentais para revitalizar corpo e mente. Algumas organizações já promovem, por exemplo, “reuniões ativas”, em que as equipas saem do escritório e discutem ideias enquanto caminham.
Desta forma, as práticas não só reduzem o stress e a fadiga digital, como também melhoram a qualidade do sono, aumentam a concentração e promovem a criatividade, refletindo-se numa maior produtividade e satisfação no trabalho.
Pode consultar a notícia originalmente publicada na MARKETEER.
