{"id":35449,"date":"2025-08-19T09:00:25","date_gmt":"2025-08-19T09:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/?p=35449"},"modified":"2025-09-03T09:22:53","modified_gmt":"2025-09-03T09:22:53","slug":"polacy-na-kofeinowym-rollercoasterze-czy-kawa-i-energetyki-rzeczywiscie-pomagaja-w-pracy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/polacy-na-kofeinowym-rollercoasterze-czy-kawa-i-energetyki-rzeczywiscie-pomagaja-w-pracy\/","title":{"rendered":"Polacy na kofeinowym rollercoasterze \u2013 czy kawa i energetyki rzeczywi\u015bcie pomagaj\u0105 w pracy?"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Polacy na kofeinowym rollercoasterze \u2013 czy kawa i energetyki rzeczywi\u015bcie pomagaj\u0105 w pracy?<\/strong><\/h1>

Kawa czy energetyk? <\/strong>Polacy codziennie staj\u0105 przed wyborem \u201epaliwa\u201d do pracy, kt\u00f3re ma zwi\u0119kszy\u0107 ich koncentracj\u0119 i efektywno\u015b\u0107. A\u017c 80% doros\u0142ych Polak\u00f3w pije kaw\u0119, z czego 60% regularnie, dla nich to nie tylko spos\u00f3b na podkr\u0119cenie tempa dzia\u0142ania, ale tak\u017ce codzienny rytua\u0142. <\/strong>Z kolei napoje energetyczne, szczeg\u00f3lnie popularne w\u015br\u00f3d m\u0142odych pracownik\u00f3w, zapewniaj\u0105 szybkie \u201edo\u0142adowanie\u201d, ale ich nadmiar mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych. Czy potrafimy znale\u017a\u0107 zdrowy balans mi\u0119dzy efektywno\u015bci\u0105 a bezpiecze\u0144stwem?<\/strong><\/p>

Napoje pobudzaj\u0105ce \u2013 po co najcz\u0119\u015bciej si\u0119gaj\u0105 Polacy?<\/strong><\/h2>

Stymulanty, czyli substancje wp\u0142ywaj\u0105ce na centralny uk\u0142ad nerwowy, pobudzaj\u0105 organizm, zwi\u0119kszaj\u0105c czujno\u015b\u0107, koncentracj\u0119 oraz poziom energii. W miejscu pracy prym wiod\u0105 kawa oraz napoje energetyczne.<\/p>

Dane raportu \u201eRynek kawy\u201d przygotowanego przez INSE Research w 2020 roku dowodz\u0105, \u017ce nap\u00f3j ten cieszy si\u0119 du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 w Polsce \u2013 ponad 80% Polak\u00f3w zadeklarowa\u0142o jego regularne picie, a 60% badanych stwierdzi\u0142o, \u017ce kaw\u0119 spo\u017cywa codziennie. Z kolei z badania przeprowadzonego na zlecenie Tchibo w 2023 roku wynika, \u017ce najcz\u0119\u015bciej wybierana dzienna porcja kawy w Polsce to jedna lub dwie fili\u017canki, na co wskazuje odpowiednio 30% i 31% respondent\u00f3w. Trzeci\u0105 wypija kolejne 22% badanych, co daje \u015bredni\u0105 konsumpcj\u0119 na poziomie 2,4 fili\u017canki.<\/p>

Cho\u0107 kawa pozostaje zdecydowanie najpopularniejszym stymulantem, rosn\u0105c\u0105 popularno\u015bci\u0105 \u2013 szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d m\u0142odszych os\u00f3b \u2013 ciesz\u0105 si\u0119 napoje energetyczne. Wed\u0142ug danych Wojew\u00f3dzkiej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Bia\u0142ymstoku si\u0119ga po nie oko\u0142o 30% os\u00f3b doros\u0142ych (18\u201365 lat), a w grupie 18\u201329 lat odsetek ten ro\u015bnie do 53%. Jeszcze wy\u017csze wska\u017aniki notuje si\u0119 w\u015br\u00f3d m\u0142odzie\u017cy.<\/p>

Poranna rutyna czy szybki zastrzyk energii?<\/strong><\/h2>

A\u017c 43% respondent\u00f3w badania przeprowadzonego w sze\u015bciu europejskich krajach przez Instytut Informacji Naukowej o Kawie (ISIC), wskazuje, \u017ce ten nap\u00f3j jest najskuteczniejszy pod wzgl\u0119dem, wzmacniania koncentracji, zwi\u0119kszenia ich produktywno\u015b\u0107, a dodatkowo poprawia nastr\u00f3j. Co wi\u0119cej, 63% uczestnik\u00f3w badania zadeklarowa\u0142o, \u017ce kr\u00f3tkie przerwy na kaw\u0119 lub drobny pocz\u0119stunek tak\u017ce maj\u0105 realny wp\u0142yw na popraw\u0119 efektywno\u015bci ich pracy.<\/p>

Kawa w pracy to nie tylko \u017ar\u00f3d\u0142o energii, ale te\u017c wa\u017cny element codziennego rytua\u0142u. Dla wielu os\u00f3b jest pretekstem do kr\u00f3tkiej przerwy, kt\u00f3ra pozwala oderwa\u0107 si\u0119 od obowi\u0105zk\u00f3w i z\u0142apa\u0107 oddech. \u00a0To czas na chwil\u0119 odpoczynku, ale te\u017c na rozmow\u0119 ze wsp\u00f3\u0142pracownikami.<\/p>

– Przerwy na kaw\u0119 pe\u0142ni\u0105 wa\u017cn\u0105 funkcj\u0119 integracyjn\u0105 i pomagaj\u0105 zachowa\u0107 naturalny rytm dnia pracy \u2013 szczeg\u00f3lnie w zespo\u0142ach pracuj\u0105cych hybrydowo. Takie nieformalne rozmowy cz\u0119sto przeradzaj\u0105 si\u0119 w szybkie konsultacje czy wymian\u0119 informacji, kt\u00f3re u\u0142atwiaj\u0105 wsp\u00f3\u0142prac\u0119 i wzmacniaj\u0105 relacje w zespole <\/em>\u2013 zauwa\u017ca Jakub St\u0119pie\u0144, Manager RPO w Grafton Recruitment.<\/p>

Tymczasem w\u015br\u00f3d pracownik\u00f3w coraz wi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 zyskuj\u0105 napoje energetyczne – szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d os\u00f3b pracuj\u0105cych w zawodach wymagaj\u0105cych d\u0142ugotrwa\u0142ej koncentracji, szybkiego tempa dzia\u0142ania i odporno\u015bci na zm\u0119czenie. Ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 kofeiny, tauryny oraz innych substancji pobudzaj\u0105cych s\u0105 one postrzegane jako skuteczne wsparcie w momentach wzmo\u017conego wysi\u0142ku, zar\u00f3wno umys\u0142owego, jak i fizycznego. Cho\u0107 ich efekt pobudzaj\u0105cy utrzymuje si\u0119 stosunkowo kr\u00f3tko, dla pracownik\u00f3w stanowi\u0105 alternatyw\u0119 dla kawy. Ich spo\u017cywanie ma najcz\u0119\u015bciej charakter indywidualny i nie pe\u0142ni funkcji spo\u0142ecznej.<\/p>

Jak kawa i energetyki wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowie?<\/strong><\/h2>

Umiarkowane spo\u017cycie kawy mo\u017ce mie\u0107 korzystny wp\u0142yw na zdrowie. Zgodnie z wynikami badania opublikowanego w Circulation (American Heart Association, 2021), ju\u017c jedna fili\u017canka dziennie mo\u017ce obni\u017cy\u0107 ryzyko niewydolno\u015bci serca o 5\u201312%, a dwie fili\u017canki \u2013 nawet o 30%. Wed\u0142ug innego badania, zamieszczonego w Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, regularne picie trzech fili\u017canek kawy dziennie mo\u017ce zmniejszy\u0107 ryzyko chor\u00f3b serca, cukrzycy typu 2 oraz udaru nawet o 48%. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce nadmierne spo\u017cycie kawy, powy\u017cej 5 fili\u017canek dziennie, mo\u017ce prowadzi\u0107 do podwy\u017cszenia ci\u015bnienia krwi u niekt\u00f3rych os\u00f3b, co wymaga ostro\u017cno\u015bci, szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d pracownik\u00f3w nara\u017conych na stres.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"coffee\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Natomiast regularne spo\u017cywanie napoj\u00f3w energetycznych mo\u017ce stanowi\u0107 istotne zagro\u017cenie dla zdrowia. Zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of the American Heart Association w 2019 roku, dzienne wypicie dw\u00f3ch puszek takiego napoju (ok. 950 ml) prowadzi do zauwa\u017calnego wzrostu ci\u015bnienia t\u0119tniczego, co wp\u0142ywa na zwi\u0119kszenie ryzyka arytmii. Wed\u0142ug analizy Mayo Clinic w 2024 u 5% pacjent\u00f3w z nag\u0142ym zatrzymaniem kr\u0105\u017cenia spo\u017cycie napoju energetycznego wyst\u0119powa\u0142o bezpo\u015brednio przed takim epizodem. Inne badania potwierdzaj\u0105 z kolei zwi\u0105zek mi\u0119dzy regularnym spo\u017cywaniem napoj\u00f3w energetycznych a zwi\u0119kszonym ryzykiem bezsenno\u015bci, l\u0119k\u00f3w i problem\u00f3w z koncentracj\u0105.<\/p>

Przerwy w pracy \u2013 co m\u00f3wi prawo<\/strong><\/h2>

Zgodnie z Kodeksem pracy pracownikowi przys\u0142uguje jedna 15-minutowa przerwa wliczana do czasu pracy, je\u015bli dzienny wymiar przekracza sze\u015b\u0107 godzin (art. 134). Cho\u0107 przerwy na kaw\u0119 nie s\u0105 uj\u0119te w przepisach, w wielu firmach sta\u0142y si\u0119 norm\u0105 \u2013 zazwyczaj trwaj\u0105 5\u201310 minut i pojawiaj\u0105 si\u0119 do trzech razy dziennie. Przez pracodawc\u00f3w ten czas mo\u017ce by\u0107 traktowany nie jako strata, lecz element wspieraj\u0105cy koncentracj\u0119, wymian\u0119 informacji i integracj\u0119 zespo\u0142u.<\/p>

W kontek\u015bcie napoj\u00f3w energetycznych nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce od stycznia 2024 roku obowi\u0105zuje zakaz ich sprzeda\u017cy osobom poni\u017cej 18. roku \u017cycia \u2013 tak\u017ce w automatach. W miejscach pracy, gdzie obecni s\u0105 m\u0142odociani pracownicy, sta\u017cy\u015bci lub praktykanci, wymaga to dostosowania dost\u0119pnych produkt\u00f3w do nowych przepis\u00f3w.<\/p>

Gdy kofeina to za ma\u0142o \u2013 ryzykowne sposoby walki ze zm\u0119czeniem<\/strong><\/h2>

Poza powszechnie akceptowanymi \u015brodkami pobudzaj\u0105cymi, takimi jak kawa czy napoje energetyczne cz\u0119\u015b\u0107 pracownik\u00f3w si\u0119ga po silniejsze substancje \u2013 zar\u00f3wno nielegalne, jak amfetamina i kokaina, jak i leki na recept\u0119, np. modafinil czy metylofenidat. Cho\u0107 w Polsce brakuje twardych danych na temat skali tego zjawiska, raport Workplaces and drugs: health and social responses (EMCDDA) wskazuje, \u017ce w Europie nawet 5\u201320% pracownik\u00f3w mo\u017ce mie\u0107 problemy zwi\u0105zane z u\u017cywaniem substancji psychoaktywnych \u2013 r\u00f3wnie\u017c w kontek\u015bcie zawodowym.<\/p>

Polskie przepisy jednoznacznie zakazuj\u0105 obecno\u015bci \u015brodk\u00f3w odurzaj\u0105cych i psychotropowych w miejscu pracy. Od 2023 roku pracodawcy mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c kontrolowa\u0107 trze\u017awo\u015b\u0107 pracownik\u00f3w w zakresie substancji innych ni\u017c alkohol, co s\u0142u\u017cy ochronie zdrowia i bezpiecze\u0144stwa ca\u0142ego zespo\u0142u.<\/p>

– Zar\u00f3wno kawa, jak i napoje energetyczne mog\u0105 wspiera\u0107 koncentracj\u0119 i efektywno\u015b\u0107, jednak kluczowe znaczenie ma ich rozs\u0105dne i \u015bwiadome stosowanie, z uwzgl\u0119dnieniem potencjalnych skutk\u00f3w zdrowotnych. Coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 te\u017c problem si\u0119gania po nielegalne substancje i leki psychostymuluj\u0105ce w nadziei na popraw\u0119 jako\u015bci i wydajno\u015b\u0107 dzia\u0142ania. To jednak droga donik\u0105d. To nie tylko ryzyko prawne, ale realne zagro\u017cenie dla zdrowia, relacji w zespole i bezpiecze\u0144stwa<\/em> – podsumowuje Jakub St\u0119pie\u0144, Manager RPO w Grafton Recruitment.<\/p>

# # #<\/strong><\/p>

Grafton Recruitment<\/strong> to mi\u0119dzynarodowa firma rekrutacyjna dzia\u0142aj\u0105ca od 1982 roku, specjalizuj\u0105ca si\u0119 w\u00a0rekrutacjach na stanowiska specjalistyczne, kierownicze \u015bredniego i wy\u017cszego szczebla. Poprzez sie\u0107 lokalnych oddzia\u0142\u00f3w w najwi\u0119kszych polskich miastach wspiera firmy i kandydat\u00f3w w rekrutacjach w obszarze pracy sta\u0142ej i tymczasowej, outsourcingu, IT contractingu i RPO. Wachlarz us\u0142ug dope\u0142nia doradztwo inwestycyjne i doradztwo HR, analizy i raporty rynkowe. Grafton Recruitment<\/a> jest te\u017c wy\u0142\u0105cznym dostawc\u0105 narz\u0119dzi Thomas International<\/a> w Polsce. Od 2018 roku jest cz\u0119\u015bci\u0105 Gi Group Holding<\/a>, mi\u0119dzynarodowej agencji pracy nale\u017c\u0105cej do czo\u0142\u00f3wki \u015bwiatowych lider\u00f3w bran\u017cy rozwi\u0105za\u0144 rekrutacyjnych. Grupa posiada biura w 37 krajach w Europie, Azji, Afryce i\u00a0Amerykach. Wi\u0119cej: www.grafton.pl<\/a><\/p>

KONTAKT DLA MEDI\u00d3W:<\/strong><\/p>

Dorota Zawadzka<\/strong>, Communication Manager, rzecznik prasowy Gi Group Holding w Polsce<\/p>

e-mail: dorota.zawadzka@gigroupholding.com<\/a>\u00a0 tel. + 48 724 870 909<\/p>

\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kawa czy energetyk? Polacy codziennie staj\u0105 przed wyborem \u201epaliwa\u201d do pracy, kt\u00f3re ma zwi\u0119kszy\u0107 ich koncentracj\u0119 i efektywno\u015b\u0107. A\u017c 80% doros\u0142ych Polak\u00f3w pije kaw\u0119, z czego 60% regularnie, dla nich to nie tylko spos\u00f3b na podkr\u0119cenie tempa dzia\u0142ania, ale tak\u017ce codzienny rytua\u0142. Z kolei napoje energetyczne, szczeg\u00f3lnie popularne w\u015br\u00f3d m\u0142odych pracownik\u00f3w, zapewniaj\u0105 szybkie \u201edo\u0142adowanie\u201d, ale ich nadmiar mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych. Czy potrafimy znale\u017a\u0107 zdrowy balans mi\u0119dzy efektywno\u015bci\u0105 a bezpiecze\u0144stwem?<\/p>\n","protected":false},"author":55,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[39,97],"tags":[],"class_list":["post-35449","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-biznes","category-centrum-prasowe"],"acf":[],"yoast_head":"\nPolacy na kofeinowym rollercoasterze \u2013 czy kawa i energetyki rzeczywi\u015bcie pomagaj\u0105 w pracy? - Gi Group Holding Polska<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kawa czy energetyk? Sprawd\u017a, co wybieraj\u0105 Polacy i jak znale\u017a\u0107 balans mi\u0119dzy efektywno\u015bci\u0105 a zdrowiem.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/polacy-na-kofeinowym-rollercoasterze-czy-kawa-i-energetyki-rzeczywiscie-pomagaja-w-pracy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Polacy na kofeinowym rollercoasterze \u2013 czy kawa i energetyki rzeczywi\u015bcie pomagaj\u0105 w pracy? - Gi Group Holding Polska\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kawa czy energetyk? Sprawd\u017a, co wybieraj\u0105 Polacy i jak znale\u017a\u0107 balans mi\u0119dzy efektywno\u015bci\u0105 a zdrowiem.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/polacy-na-kofeinowym-rollercoasterze-czy-kawa-i-energetyki-rzeczywiscie-pomagaja-w-pracy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gi Group Holding Polska\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-19T09:00:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-03T09:22:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/08\/coffee-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"760\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"kkowol\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"kkowol\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/polacy-na-kofeinowym-rollercoasterze-czy-kawa-i-energetyki-rzeczywiscie-pomagaja-w-pracy\/\",\"url\":\"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/polacy-na-kofeinowym-rollercoasterze-czy-kawa-i-energetyki-rzeczywiscie-pomagaja-w-pracy\/\",\"name\":\"Polacy na kofeinowym rollercoasterze \u2013 czy kawa i energetyki rzeczywi\u015bcie pomagaj\u0105 w pracy? - Gi Group Holding Polska\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/polacy-na-kofeinowym-rollercoasterze-czy-kawa-i-energetyki-rzeczywiscie-pomagaja-w-pracy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/polacy-na-kofeinowym-rollercoasterze-czy-kawa-i-energetyki-rzeczywiscie-pomagaja-w-pracy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/08\/coffee-1.jpg\",\"datePublished\":\"2025-08-19T09:00:25+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-03T09:22:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/#\/schema\/person\/dee87061eaac52886a6ccb2ac7289fb0\"},\"description\":\"Kawa czy energetyk? Sprawd\u017a, co wybieraj\u0105 Polacy i jak znale\u017a\u0107 balans mi\u0119dzy efektywno\u015bci\u0105 a zdrowiem.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/polacy-na-kofeinowym-rollercoasterze-czy-kawa-i-energetyki-rzeczywiscie-pomagaja-w-pracy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/polacy-na-kofeinowym-rollercoasterze-czy-kawa-i-energetyki-rzeczywiscie-pomagaja-w-pracy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/polacy-na-kofeinowym-rollercoasterze-czy-kawa-i-energetyki-rzeczywiscie-pomagaja-w-pracy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/08\/coffee-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/08\/coffee-1.jpg\",\"width\":1280,\"height\":760,\"caption\":\"coffee 1\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/polacy-na-kofeinowym-rollercoasterze-czy-kawa-i-energetyki-rzeczywiscie-pomagaja-w-pracy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Centrum prasowe\",\"item\":\"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/category\/centrum-prasowe\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Polacy na kofeinowym rollercoasterze \u2013 czy kawa i energetyki rzeczywi\u015bcie pomagaj\u0105 w pracy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/\",\"name\":\"Gi Group Holding Polska\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/#\/schema\/person\/dee87061eaac52886a6ccb2ac7289fb0\",\"name\":\"kkowol\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f3c1b4ed4c41242ce9de6aafbc08afb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f3c1b4ed4c41242ce9de6aafbc08afb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"kkowol\"},\"url\":\"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/author\/kkowol\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Polacy na kofeinowym rollercoasterze \u2013 czy kawa i energetyki rzeczywi\u015bcie pomagaj\u0105 w pracy? - Gi Group Holding Polska","description":"Kawa czy energetyk? Sprawd\u017a, co wybieraj\u0105 Polacy i jak znale\u017a\u0107 balans mi\u0119dzy efektywno\u015bci\u0105 a zdrowiem.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/polacy-na-kofeinowym-rollercoasterze-czy-kawa-i-energetyki-rzeczywiscie-pomagaja-w-pracy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Polacy na kofeinowym rollercoasterze \u2013 czy kawa i energetyki rzeczywi\u015bcie pomagaj\u0105 w pracy? - Gi Group Holding Polska","og_description":"Kawa czy energetyk? Sprawd\u017a, co wybieraj\u0105 Polacy i jak znale\u017a\u0107 balans mi\u0119dzy efektywno\u015bci\u0105 a zdrowiem.","og_url":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/polacy-na-kofeinowym-rollercoasterze-czy-kawa-i-energetyki-rzeczywiscie-pomagaja-w-pracy\/","og_site_name":"Gi Group Holding Polska","article_published_time":"2025-08-19T09:00:25+00:00","article_modified_time":"2025-09-03T09:22:53+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":760,"url":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/08\/coffee-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"kkowol","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"kkowol","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/polacy-na-kofeinowym-rollercoasterze-czy-kawa-i-energetyki-rzeczywiscie-pomagaja-w-pracy\/","url":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/polacy-na-kofeinowym-rollercoasterze-czy-kawa-i-energetyki-rzeczywiscie-pomagaja-w-pracy\/","name":"Polacy na kofeinowym rollercoasterze \u2013 czy kawa i energetyki rzeczywi\u015bcie pomagaj\u0105 w pracy? - Gi Group Holding Polska","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/polacy-na-kofeinowym-rollercoasterze-czy-kawa-i-energetyki-rzeczywiscie-pomagaja-w-pracy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/polacy-na-kofeinowym-rollercoasterze-czy-kawa-i-energetyki-rzeczywiscie-pomagaja-w-pracy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/08\/coffee-1.jpg","datePublished":"2025-08-19T09:00:25+00:00","dateModified":"2025-09-03T09:22:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/#\/schema\/person\/dee87061eaac52886a6ccb2ac7289fb0"},"description":"Kawa czy energetyk? Sprawd\u017a, co wybieraj\u0105 Polacy i jak znale\u017a\u0107 balans mi\u0119dzy efektywno\u015bci\u0105 a zdrowiem.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/polacy-na-kofeinowym-rollercoasterze-czy-kawa-i-energetyki-rzeczywiscie-pomagaja-w-pracy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/polacy-na-kofeinowym-rollercoasterze-czy-kawa-i-energetyki-rzeczywiscie-pomagaja-w-pracy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/polacy-na-kofeinowym-rollercoasterze-czy-kawa-i-energetyki-rzeczywiscie-pomagaja-w-pracy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/08\/coffee-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2025\/08\/coffee-1.jpg","width":1280,"height":760,"caption":"coffee 1"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/polacy-na-kofeinowym-rollercoasterze-czy-kawa-i-energetyki-rzeczywiscie-pomagaja-w-pracy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Centrum prasowe","item":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/category\/centrum-prasowe\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Polacy na kofeinowym rollercoasterze \u2013 czy kawa i energetyki rzeczywi\u015bcie pomagaj\u0105 w pracy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/#website","url":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/","name":"Gi Group Holding Polska","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/#\/schema\/person\/dee87061eaac52886a6ccb2ac7289fb0","name":"kkowol","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f3c1b4ed4c41242ce9de6aafbc08afb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f3c1b4ed4c41242ce9de6aafbc08afb?s=96&d=mm&r=g","caption":"kkowol"},"url":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/author\/kkowol\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35449","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/wp-json\/wp\/v2\/users\/55"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35449"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35449\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35458,"href":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35449\/revisions\/35458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gigroupholding.com\/polska\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}